Día Mundial del Corazón: El Dr. Julio Quiroz llamó a prevenir las enfermedades cardiovasculares

En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora cada 29 de septiembre, el cardiólogo Julio Quiroz dialogó con Portal Misiones Radio y puso el foco en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, que continúan representando una de las principales causas de muerte y discapacidad a nivel mundial.

Durante la entrevista, el especialista explicó que la fecha busca generar conciencia sobre factores de riesgo que pueden modificarse mediante cambios en los hábitos cotidianos.

Entre ellos mencionó el tabaquismo, el consumo de alcohol, la hipertensión arterial, la diabetes, el colesterol elevado, el sedentarismo y, en los últimos años, también la falta de un descanso adecuado.

“Lo que se busca es que la persona pueda dormir alrededor de 7 a 8 horas por día”, explicó Quiroz, al referirse a la importancia de contar con un sueño reparador. Según señaló, tanto dormir menos como hacerlo en exceso puede resultar perjudicial, mientras que lo fundamental es que el descanso permita levantarse sintiéndose recuperado.

Caminar, moverse y recuperar hábitos saludables

El especialista también cuestionó la búsqueda de soluciones “mágicas” para cuidar la salud y destacó la importancia de recuperar hábitos sencillos.

Caminar, bailar, andar en bicicleta o realizar cualquier actividad física de manera regular son algunas de las prácticas que pueden contribuir a reducir los factores de riesgo cardiovascular.

Quiroz también hizo hincapié en la alimentación y advirtió sobre el avance de los alimentos ultraprocesados y de las comidas rápidas, especialmente en las grandes ciudades.

“Uno tiende a complejizarse y en esa complejización de sus hábitos cotidianos es donde comienza a confundir lo que es sano y lo que es bueno”, sostuvo.

El alerta por el vapeo y los nuevos productos con nicotina

Otro de los puntos abordados durante la entrevista fue el consumo de cigarrillos electrónicos y otros dispositivos con nicotina.

Quiroz señaló que el vapeo genera particular preocupación entre los jóvenes y explicó que sus características —como la ausencia del tradicional olor a tabaco y la variedad de sabores— pueden dificultar que las familias adviertan su consumo.

En ese sentido, remarcó la importancia de continuar informando sobre los riesgos asociados a estos productos y sobre la dependencia que puede generar la nicotina.

Dolor de pecho: una señal que no debe ignorarse

Consultado sobre las señales de alerta, el cardiólogo destacó especialmente el dolor de pecho de características opresivas.

Explicó que puede sentirse como una presión o un peso en el pecho y aparecer especialmente durante un esfuerzo físico o ante una situación de estrés, pudiendo ceder con el reposo.

Ante este tipo de síntomas, remarcó la importancia de realizar una consulta médica y no minimizar las señales que pueda dar el organismo.

Hipertensión y colesterol: controles que permiten prevenir

Quiroz también recordó que algunas de las condiciones que aumentan el riesgo cardiovascular pueden avanzar sin síntomas evidentes.

En particular, señaló que el colesterol elevado no suele generar síntomas y que la única manera de conocer sus niveles es mediante los controles correspondientes.

Por eso recomendó realizar análisis periódicos y controlar parámetros como la glucemia, la presión arterial y el colesterol, además de revisar los hábitos relacionados con la actividad física y el consumo de tabaco.

“Las enfermedades cardiovasculares son prevenibles, son evitables”, sostuvo el especialista.

Y dejó un mensaje especialmente dirigido a quienes ya presentan algún factor de riesgo o diagnóstico: “Nunca es tarde para consultar”.

La fecha, señaló Quiroz, no debería ser solamente una oportunidad para hablar de salud cardiovascular una vez al año, sino un punto de partida para incorporar estos cuidados a la vida cotidiana.