El Pilates Mat, es una disciplina que se realiza sobre una colchoneta, sin uso de máquinas, y que se centra en ejercicios que fortalecen el cuerpo utilizando solo el peso corporal. En diálogo con Portal Misiones, la profesora de yoga integral e instructora de pilates Aracelli Bottger explicó que “podemos trabajar solo con el cuerpo o sumar elementos, pero lo esencial es vincular la mente con el cuerpo”.

Bottger señaló que los primeros beneficios que perciben quienes practican esta técnica son musculares, con mejoras notables en abdomen, glúteos y piernas. Además, destacó que muchos llegan a la práctica recomendados por traumatólogos, buscando alivio para dolencias o recuperación tras lesiones.

Consultada sobre el auge del Pilates Mat, advirtió sobre la necesidad de profesionalización: “Debemos tener cuidado y saber con quién vamos. Han surgido casos de personas que enseñan sin formación adecuada”. Frente a esto, remarcó la importancia de acudir a instructores certificados.

La demanda por esta actividad va en aumento. “Actualmente tengo entre siete y ocho grupos. Algunos combinan con yoga, otros llegan buscando bienestar o recuperación. Lo cierto es que cada vez más personas eligen esta práctica”, concluyó.