En diálogo con Portal Misiones, el licenciado en kinesiología y fisioterapia Rafael Miño expresó su preocupación por el aumento de pacientes que acuden con lesiones en tobillos, rodillas y hombros. Según explicó, esto se debe principalmente a la falta de una preparación física adecuada antes de practicar un deporte o actividad física.

Antes de practicar cualquier actividad física es recomendable preparar el cuerpo mental y físicamente. El calentamiento son un conjunto de ejercicios y movimientos suaves que se realizan para que el cuerpo se prepare y adapte a la actividad que va a realizar. Su gran objetivo es prevenir lesiones así como dar movilidad a todas nuestras articulaciones.

Es una realidad que la mayoría de las personas que practican deporte de forma cotidiana lo hacen de manera completamente amateur. Sin los conocimientos adecuados, pueden poner en riesgo su salud.

Entre los problemas más comunes se encuentran el consumo innecesario y excesivo de suplementos, así como el inicio de actividades físicas sin una preparación previa. «Si sientes dolor, es recomendable acudir al médico, ya que incluso una mínima lesión podría afectar tu estilo de vida», resaltó Rafael Miño, haciendo un llamado a la conciencia sobre el cuidado corporal.